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Unser Training

Für uns ist Training mehr als nur das Bewegen von Gewichten. Es geht um Sie. Jeder Körper ist individuell und braucht andere Reize. Egal ob Mobilität, Kraft oder Ausdauer: Wir bieten ein auf Sie und Ihre Bedürfnisse angepasstes Training - mit individueller Beratung und persönlicher Betreuung!

 

 

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Das five® Konzept

Für uns ist die Bewegung der Ursprung allen Trainings. Und nur wer beweglich ist und sich in alle Richtungen bewegen kann, wird auch erfolgreich in seinem Training sein, Schmerzen langfristig beseitigen und seine Leistungsfähigkeit verbessern. Unsere Experten zeigen Ihnen, wie Sie mit wenigen Übungen innerhalb kurzer Zeit riesige Fortschritte erzielen und dadurch dauerhaft Schmerzen vermeiden können.

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Krafttraining

Krafttraining bildet für uns die wichtigste Komponente im Training. Sobald Sie belastbar und beweglich sind, ist es wichtig, das Stützgerüst um Ihren Körper, Ihre Muskulatur, zu trainieren. Durch stundenlanges Sitzen baut sich vor allem die Beinmuskulatur ab, was im Alter vermehrt zu Stürzen und schwereren Verletzungen führt.

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Cardio-Training

Bei uns bieten Ihnen modernste Cardiogeräte mit Pulsfrequenz-Steuerung optimale Trainingsbedingungen. Bereits 2 x 30 Minuten pro Woche steigern Ihre Kondition entscheidend.

 

 

 

 

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Milon® Zirkeltraining

Für alle, die keine Lust haben, sich Geräteeinstellungen wie Trainingsgewicht, Sitzhöhe oder Wiederholungszahlen zu merken, die keine Lust haben minutenlang an ihrem Gerät zu warten oder einfach Angst haben, Geräte falsch einzustellen oder zu bedienen, bieten wir eine zeitsparende Lösung: Den Milonzirkel.

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Funktionelles Training

Jede einzelne Bewegung im Alltag ist ein Zusammenspiel vieler verschiedener Muskeln. Und genau diese Zusammenhänge und das gezielte „Steuern“ Deines Körpers möchten wir Ihnen in unserem kleinen, aber feinen Funktionellen Trainingsbereich näher bringen.

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Das Kursprogramm

Bei uns steht der Spaß an erster Stelle! Und wo könnte man mehr Spaß haben, als zusammen mit Freunden und Gleichgesinnten, mit motivierender Musik und den neuesten Trainingsmethoden? Unsere Trainer sind immer auf der Suche nach innovativen Kursformaten und stehen Ihnen in jedem Kurs mit Rat und Tat zur Seite, damit auch Sie spielend und mit Freude am Sport Ihre Ziele erreichen!