EMS Personal Training

Wir begleiten dich und geben dir wertvolle Tipps

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Beim Elektro-Myo-Stimulationstraining (kurz: EMS) kannst du Muskulatur aktivieren, die durch kein anderes Training erreicht werden kann. Das 20-minütige Training bietet dir dabei eine Vielzahl von Vorteilen.

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Vorteile vom EMS-Training

  • Durchgängige Betreuung von Deinem Coach
  • Schneller Aufbau der Muskulatur
  • Reduktion von Gewicht und Körperfett
  • Positive Beeinflussung des Stoffwechsels
  • Steigerung der Kraftausdauer und dadurch mehr Energie
  • Ausgleich von Muskeldysbalancen
  • Linderung von Rückenschmerzen
  • Beckenbodentraining bei Blasenschwäche oder zur Schwangerschaftsrückbildung

EMS Funktionswäsche

Bevor das Training startet, tauschst du deine Trainingsklamotten gegen unsere EMS Funktionswäsche aus, aber wieso eigentlich?

Anders als herkömmliche Funktionswäsche hält die EMS-Wäsche die Feuchtigkeit fest und sorgt aktiv für eine flächige, intensive und angenehme Impulsübertragung. Sie besteht aus Baumwolle, Modal und Elasthan und wirkt aufgrund ihrer hohen Luftdurchlässigkeit angenehm kühlend und klimaregulierend.

Auch aus hygienischen Gründen ist die EMS-Wäsche sehr wichtig, denn sie ist antibakteriell und sorgt dafür, dass du zum EMS-Equipment keinen direkten Hautkontakt hast. Nach Möglichkeit solltest du nichts unter der Wäsche tragen, damit die Elektroden optimal die Stromimpulse leiten.

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Trainings-anzug

Beim EMS-Training schlüpfst du in einen mit Elektroden bestückten Anzug, der mit insgesamt 11 Elektrodenpaare folgende Muskulatur steuert: Schulter, Bizeps und Trizeps, oberer Rücken (Trapezius), Brust, seitlicher Rücken (Latissimus), unterer Rücken, Bauch, Gesäß, Oberschenkel Vorderseite, Oberschenkel Rückseite und Waden.

Somit ist jede EMS-Sitzung ein effizientes Ganzkörpertraining das lediglich 20 Minuten dauert. Für eine vergleichbare Reizsetzung im herkömmlichen Fitness-Studio müsste man dafür über 2 Stunden trainieren.