fitness macht glücklich

überwinde deinen inneren Schweinehund

„Fitness stabilisiert das Herz-Kreislauf-System“, „Fitness schützt vor Krankheiten und vorzeitiger Alterung“, "Fitness senkt den Blutdruck und hilft bei Diabetes" – alles richtig! Hör bloß nicht hin, wenn einer in der Familie oder im Freundeskreis nörgelt, warum du denn schon wieder trainieren gehst. Denn Fitnesstraining ist nicht nur gesund, es macht einfach Spaß. Probier’s aus!

 

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Ausdauer und Herz-Kreislauf

Du fühlst dich oft schlapp und müde? Du kommst ganz schön schnell aus der Puste oder möchtest Stress abbauen? Dann empfehlen wir eine Portion Ausdauertraining. Unser Cardio-Bereich ist dazu ideal ausgestattet:

  • 3 Stairmaster / 2 Crosstrainer / 7 Vario
  • 5 Skillrun / 2 Excite Run 600 Laufbänder
  • 6 Ergometer / 2 Liegeergometer

Damit das Training nicht zu eintönig wird, verfügen alle Geräte sowohl über eine TV Funktion, als auch über Internetzugang, virtuelle Strecken und die Möglichkeit, ein Smartphone zu koppeln. Damit vergeht die Zeit wie im Flug.

Vertrauen ist gut, Kontrolle besser

Besondere Messinstrumente helfen Dir im Alltag und bringen Dich Deinem Ziel ein Stückchen näher. Sei es die Pulsuhr an Deinem Handgelenk oder ein schneller Check um zu sehen, wie sich Deine Körperzusammensetzung verbessert hat.

Gerade wenn Du Deine Fitness steigern möchtest, empfehlen wir Dir einen Herz- Stress-Test um Deinen Trainingsplan an Deine Pulsfrequenz anzupassen.

Mehr dazu erfährst Du hier:

GESUNDHEITSDIAGNOSTIK

gesundheitsdiagnostik

cardiotraining-fitness

"Ausdauer beschreibt die Fähigkeit, eine Belastung ohne Ermüdung möglichst lange aufrechterhalten zu können."

Ausdauertraining verbessert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern sorgt auch dafür, dass du deine Abwehrkräfte stärkst & dich einfach besser fühlst. Dabei ist es egal ob draußen oder drinnen (wobei wir dich natürlich schon lieber bei uns sehen :-)), wichtig ist, dass du auf deine Herzfrequenz achtest.

Pauschal kann man sagen, dass du so laufen solltest, dass du dich jederzeit noch gut unterhalten kannst. Für die individuelle Planung deines Trainings kannst du dann gerne unsere Fitnesstrainer ansprechen!