Krafttraining ist der Alleskönner

Klassisch, funktionell oder therapeutisch

Wer regelmäßig die Hanteln stemmt oder am Gerät die Gewichte bewegt, erlebt die Vielzahl positiver Effekte am eigenen Körper. Krafttraining wirkt so komplex auf den gesamten Organismus, dass es gar nicht so leicht ist, die Fülle an Benefits übersichtlich zu präsentieren. Am besten du probierst es einfach mal aus!

 

Kraftvoll und geschmeidig – im Eleiko Strong Bereich

Frauenfreie Zone war gestern! Die Begeisterung für das Training im Freihantelbreich steigt immer mehr an, denn kaum eine Trainingsmethode ist so effektiv wie das Training mit freien Gewichten.

Egal ob an einem unserer 3 Racks oder frei vor dem Spiegel – unser geschultes Personal zeigt dir gezielte Übungen, die Abwechslung in deinen Trainingsalltag bringen, deine Koordination fördern und gleichzeitig deine Muskulatur aufbauen. Komm vorbei und überzeuge dich selbst!

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Setze neue Trainingsreize im Zirkel

Mit der neuen Q-Serie von milon trainierst du effektiver und gezielter nach deinem Trainingsziel, z.B. Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Straffung. Über die Bedienung musst du dir keine Sorgen machen, denn alle wichtigen Einstellungen werden auf deiner Clubkarte gespeichert oder auf dem integrierten Bildschirm angezeigt.

Durch regelmäßiges Zirkeltraining steigerst du nicht nur kontinuierlich deine Leistung, – wir können auch körperlichen Beschwerden (z.B nach einer Verletzung oder OP) angehen und einen schmerzmindernen Ausgleich schaffen.

Funktionelles Training

Jede einzelne Bewegung im Alltag ist ein Zusammenspiel vieler verschiedener Muskeln. Und genau diese Zusammenhänge und das gezielte „Steuern“ deines Körpers möchten wir dir in unserem funktionellen Trainingsbereich näher bringen.

Hier kannst du sowohl deine Koordination und Stabilisation, als auch alle großen Muskelgruppen mit natürlichen Bewegungsabläufen und deinem eigenen Körpergewicht trainieren. Auch eine Rehabilitation nach einer Verletzung lässt sich hier – mit Hilfe eines Trainers – optimal umsetzen.

Trainierst du lieber in der Gruppe unter Anleitung eines geschulten Trainers, ist vielleicht unser funktioneller Kurs "Cube" genau das richtige für dich.

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Motivierend, effektiv, zeitsparend – EMS Personal Training

Du selbst kannst dich nur schwer zum Sport motivieren? Eigentlich hast du keine Zeit für Sport, solltest aber dringend was machen? Schonmal EMS ausprobiert?
Beim Elektro-Myo-Stimulationstraining (kurz: EMS) werden bestimmte Muskelgruppen durch elektrische Impulse aktiviert. Dein Trainer ist dabei stets an deiner Seite, gibt Anweisungen und kann jederzeit die Intensität des Trainings auf deine Tagesfassung anpassen. Und das Alter spielt dabei absolut keine Rolle!

Vorteile von EMS