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Krafttraining ist der Alleskönner

Das mag etwas überheblich klingen, doch wer regelmäßig die Hanteln stemmt oder am Gerät die Gewichte bewegt, erlebt die Vielzahl positiver Effekte am eigenen Körper.

Krafttraining wirkt so komplex auf den gesamten Organismus, dass es gar nicht so leicht ist, die Fülle an Benefits übersichtlich zu präsentieren.

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In der Kraft liegt die Ruhe

Frauenfreie Zone war gestern! Die Begeisterung für das Training im Freihantelbreich steigt immer mehr an, denn kaum eine Trainingsmethode ist so effektiv wie das Training mit freien Gewichten.

Egal ob an einem unserer 3 Racks oder frei vor dem Spiegel - unsere Trainer zeigen dir gezielte Übungen, die Abwechslung in Deinen Trainingsalltag bringen, deine Koordination schulten und gleichzeitig deine Muskulatur aufbauen.

Einfach, effektiv, zeitsparend – „Training für Jedermann“

Für alle, die keine Lust haben, sich Geräteeinstellungen wie Trainingsgewicht, Sitzhöhe oder Wiederholungszahlen zu merken, die keine Lust haben minutenlang an ihrem Gerät zu warten oder einfach Angst haben, Geräte falsch einzustellen oder zu bedienen, bieten wir eine zeitsparende Lösung: den Milonzirkel!

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Funktionelles Training

Jede einzelne Bewegung im Alltag ist ein Zusammenspiel vieler verschiedener Muskeln. Und genau diese Zusammenhänge und das gezielte „Steuern“ Deines Körpers möchten wir Dir in unserem kleinen, aber feinen funktionellen Trainingsbereich näher bringen.

Hier kannst Du sowohl Deine Koordination und Stabilisation, als auch alle großen Muskelgruppen mit natürlichen Bewegungsabläufen und Deinem eigenen Körpergewicht trainieren. Auch eine Rehabilitation nach einer Verletzung lässt sich hier - mit Hilfe Ihres Trainers - optimal umsetzen.

Zusammen trainiert man weniger allein

Egal ob Pump Your Body, 4DPro Bungeefitness, Pushpower oder Cube unsere Kurse machen nicht nur Spaß sondern bringen Deine Muskeln zum Wachsen.

ZUM KURSPLAN

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